Boa Alimentação
Paulo Marques
Uma boa alimentação é um sinal de boa saúde, mas, poucas pessoas fazem isso corretamente. Na correria do dia-a-dia as pessoas esquecem de se alimentar de maneira adequada.
Abaixo segue algumas dicas para você ter uma alimentação adequada:
* Evite ficar com muita fome;
* Tempere sua salada com óleo de oliva ou de canola;
* Fazer refeições em um lugar tranquilo e sem pressa;
* Divida sua alimentação em 3 refeições principais, e 3 lanches intermediários;
* Deve-se mastigar no mínimo 30 vezes a cada garfada, para melhorar a sua digestão;
* Inclua em seu prato verduras e legumes, quanto mais colorido melhor.
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